TFW mor & barn
Din aktive ‘mødregruppe’, der kombinerer babyer, sjov træning og et hyggeligt fællesskab med andre mødre og deres børn. Du får pulsen op, samtidig med vi har fokus på hele kroppen gennem sjov styrke- og mobilitetstræning.
Vi træner 2 gange om ugen – tirsdag og torsdag.
Fællesskab med andre
Du bliver en del af et aktivt og rummende fællesskab i din barsel, hvor I træner, samtidig med I har jeres babyer med. Der er plads til alle de spisepauser der er brug for, og vi drikker gerne en kop kaffe efter træningen sammen.
Kom i god form
Du får styrket kroppen og øger din kondition, samtidig med vi hygger os og har det sjovt. Med den effektive træning får du øget din fedtforbrænding og muskelstyrke.
Gør noget for dig selv
Mens du varetager dit allervigtigste ‘job’ som mor, er det vigtigt at gøre noget godt for dig selv. Med regelmæssig træning og et positiv fællesskab, får du øget energi og overskud, samtidig med du gør noget godt for både din fysiske og mentale sundhed.
Hvad indeholder TFW Mor & Barn træning?
- 2 træninger om ugen på et lukket hold.
- Styrketræning
- Pulstræning.
- Mobilitet/ balancetræning.
- Inbody måling hver 4 uge (InBody er det præcise værktøj når kropssammensætningen skal analyseres)
Træningen
Undervisningen vil på en sikker og motiverende måde være med til at øge din styrke og kondition, tone din krop og give dig en god mental følelse efter hver træning. Vi har fokus på høj puls og at få den rette teknik.
Timen indeholder en god blanding af mobilitets-/balanceøvelser, styrke, helkropsøvelser og pulstræning. Hos TFW træner vi ofte med egen kropsvægt og vi har fokus på at styrke hele kroppen.
Alle kan være med.
Babyerne hygger sig på gulvet eller sover lur under træningen. Vi hjælper gerne med at give sut, flaske, holde baby på armen osv., så du får mest muligt ud af træningen.
Du er også velkommen til at deltage uden dit barn.
PRIS
570, pr. måned. inkl. gratis kaffe til alle træninger.
TræningsTider
Tirsdag og torsdag kl. 9.30.
Vi træner ca. 1 time – 1 time og 15 min. Så er der også plads til hygge, kaffe og snak bagefter.
Tilmelding
Skriv til info@tfw.dk omkring opstart.
Der er løbende opstart.
Hvorfor træne under din barsel?
🙋♀️
Du får et aktivt fællesskab i din barsel, som du kan træne, snakke og udveksle erfaringer med.
💪
Øge din muskelstyrken og fedtforbrændingen.
⚡
Øge din energi, så du får større overskud i hverdagen.
🤱
Du får et ‘frirum’ i din barsel og gør noget godt for dig selv.
TFW træning for Mor & Barn
TFW Mor & barn træning er for dig som ønsker at træne i et hyggeligt fællesskab i Svendborg. Du er velkommen til at deltage både med eller uden baby (Langt de fleste har deres babyer med).
På TFW Mor & Barn får du:
- En personlig coach til at vejlede dig under hver træning.
- Træning på en motiverende og sikker måde, hvor vi har fokus på at øge din styrke og kondition efter fødsel.
- en plads i et fælleskab med andre mødre
- mulighed for at opnå resultater som f.eks.
- Tabe fedt.
- Øge muskelmassen.
- Øget selvværd.
Hvornår kan du starte?
TFW – Mor & Barn er for alle niveauer, og du kan være med, selvom du er helt nybegynder inden for træning. Har du skavanker eller andet vi skal være opmærksomme på, tilrettelægger coachen træningen efter dette og du får altid kyndig vejledning og mulighed for alternative øvelser.
Er det flere måneder siden, at du har født, kan du også sagtens være med!
Hvis du er i tvivl, om du er “klar” til dette hold, så spørg din læge eller send os en mail, så hjælper og guider vi dig på bedste vis, så du kan blive klar til holdet.
Mail: Info@tfw.dk og mrk gerne ‘Mor/barn’
Hvornår kan du deltage: Min. efter din 8 ugers undersøgelse hos egen læge.
Kan baby deltage: Ja
Hvornår er der opstart: Vi opstarter løbende, skriv til info@tfw.dk